czy majac

[...] tyle co teraz. Jest mi zle z ta waga czuje sie ciezka. Ostatnio bardzo czesto mam ochote na slodkie,szczegolnie na czekoladei tak mysle, ze moze to brak magnezu w organizmie, dokonalam jednej zmiany, bo staram sie pic codziennie prawdziwy sokz marchwii zrobiony wsokowirowce,czasem do tego soku dodaje owowe jak np banana,albo winogron czy sliwke.

Witam. Na początku pytanie. Co lepsze? Nitrobolon (kaps) czy Nitrobolon II (proszek) ? Chciałbym spróbować cykl na nitro, najlepiej w zimie, ale już teraz zaczynam o tym myśleć. I teraz drugie pytanie. Czy nie mając jako takiej diety, tylko starając się dostarczyć organizmowi jak najwięcej kcal (Jest to trudne bo mieszkam w internacie) będą duże [...]

[...] wody , czesto nwt bedac na diecie poprostu jednego dnia nagle mam nadmjar wody na brzuchu twarzy w graniach nwt do 3 kilo. Jedni mowia ze to wina węgli , że mam ograniczyc majac taki organizm inni nie każą zwracac na to uwagi jednak mi to przeszkadza , pije zielone herbaty . Trenuje pon sroda piatek mma i wtorek czwartek niedziela silownie [...]

Witam , mam do was pytanie otóż ważę 85 kg miałem przerwę od siłowni 3 miechy a ważyłem 82kg. Brałem dwa spalacze tłuszczu fatburner thermo czy jakoś tak i ActivLab machineman burner głupi wydawałem kase nie mając diety fakt spaliłem tam 1kg -2kg ale to nie to. Zaczęły się wakacje i mam zamiar trzymać się diety całe te 2 miesiące jak i po [...]

[...] sobie co któryś dzień przez 30 min , białko do uzupełnienia diety. Teraz problem w tym że ja do najchudszych nie należę 175cm wzrostu ok 90kg , i teraz pytanie moje do was czy jeżeli kupie białko i kreatynę nie zaleje się jeszcze bardziej czy ładnie się wszystko będzie po mięśniach rozkładać a ja sobie w między czasie będe palił fat biegająć i [...]

[...] dolozyc cos jeszcze poza bialkiem. Teraz mam do konca grudnia czas na zrobienie jakiegos cyklu. W styczniu bede mogl smigac na silke max 2 razy w tyg. Dlatego nie wiem czy jest sens pakowac sie w mono. Moze zaczac brac dopiero w lutym>? Co jeszcze moznabyloby dolozyc do bialka na ten miesiac majac pozniej miesiac przerwy? Moze nitrobolon? [...]

Witam, mam czysto teoretyczne pytanie - czy przy treningach muay thai (3-5x tygodniowo) jest możliwe zwiększenie masy (poprzez zwykłe dodanie kalorii)? Tak, wiem że nic nie zrobi tego jak siłownia, jednak chciałbym się dowiedzieć, czy będąc na bilansie dodatnim i mając dobry stosunek makro ćwiczenia siłowe / z użyciem wagi ciała pozwolą na [...]

[...] i przy wzroście 190 jestem suchoklatesem (65kg) Generalnie robie program na masę, 1 partie na tydzień przy maksymalnym obciążeniu rozkładając na 3 serie. Zastanawia mnie czy mogę liczyć na stałe efekty? Co trening partii, zwiększam póki co ciężar o 2 kilo. W ciągu miesiąca odkąd mierzę biceps urósł mi 1 cm. Czy jest szansa, że co miesiąc [...]

No niestety dostałem zapalenia wyrostka i mi go wycieli.Najgorsze jest neistety to że do 11 czerwca nie moge według lekarza ani cwiczyc na WF (mam 17 lat) ani na siłowni.I w tym moje obawy czy przez te 2,5 miesiąca moje obwody i siła nie zmaleje drastycznie.No a moze jednak cwiczyc troche choc boję sie ze dostane przepukliny.A jak póżniej powróci [...]

Pytanie takie mamtematyczne... czy sie mysle czy nie ? Majac powiedzmy 10 ml deki 250 mg i Mastera E. 250 mg tak ? I wymieszam to razem to otrzymam oczywiscie 20 ml soku to wiemy. Ale zeby wbijac potem po wstrzasnieciu i wymieszaniu 250 mg Mastera i Nandro w 1 pompce to nabieram 2 ml mieszanki ? Czy lipa bo jakas reakcja moze zajsc ? Ester upasc ? [...]

[...] mam pytanie biore juz 2 tydzien mono Muscle Pharm Creatine na moje nie szczescie musze prawdopodobnie wyrwac jedna ósemke ząb mądrosci.tu moje pytanie we wtorek mam zabieg czy moge brac normlanie kreatyne podczas dochodzenia do siebie podobno po wyrwaniu,dłutowaniu zeba czas przerwy 10dni.Drugie majac we wtorek zabieg na 12 moge w poniedziałek [...]

[...] nolve,nie chce nabawic sie gino,a cykl chcialbym juz zacząc,wiem ze to indywidualna sprawa ale teoretycznie powinno mi cos byc po takiej ilosci ?dalej mam szukac i pytac sie czy moge spokojnie zacząc cykl nie majac jej pod ręką?aha i jeszcze jedno pytanko,czy clomid bedzie potrzebny,go to juz latwiej dostac,mysle ze ok 10 tabsow zalatwi sprawe [...]

Wiem ze to było walkowane sto razy, ale nie znalazłem w archiwum satysfakcjionujacej mnie odpowiedzi - mianowicie czy bica nalezy mierzyc izolujac reke od ciała , czy tez mozna go opierac o ciało w tym przypadku klatke, chodzi o to czy mozna mierzyc bica majac go przy ciele, bo wtedy wychodzi wiekszy wynik Dzieki za szybka odpowiedz

Witam Serdecznie! Mam pytanie, czy ćwicząć na rzeźbę traci sie "rozmiary". Przykładowo ja, mając teraz 38 w łapie, nie za bardzo wyrzeźbione to gdy zacznę "rzeźbić" to bedzie to wtedy 38 wyrzeźbione, czy "wymiar" spadnie ale polepszy się rzeźba? Pytanie to dotyczy wszystkich partii mięśniowych... P.S Czy 38 Cm w bicepsie przy wzroscie 190 i wadze [...]

[...] w zamierzeniu brać 6tygodni, ale wczoraj wieczorem wypiłem 4piwa i jak wstałem dzisiaj o 10 mając zamiar iść na trening to odpuściłem, bo czułem że jestem nadal pijany. Zatem nie brałem jeden dzień krety, a tak to brałem 2 razy po 5gr w DT i DNT. Czy lepiej zakończyć cykl po 4,5tygodniach czy warto kontynuować jeszcze przez półtora tygodnia?

Witam, jakiś czas temu, miesiąc czy może dwa miesięce temu pisałem u Was na forum odnośnie diety Dieta + ćwiczenia pomogły mi bardzo, z 96kg (chyba) zszedłem na 85kg przy 182 cm Teraz mam dodatkowe pytanie odnoście spalacza tłuszczu Venom Hyperdrive. Mając 16 lat mogę go stosować, (robie pompki i zaczynam od 0 a6w) i czy można stosować to z [...]

Mam pytanko jak Ci wszyscy kulturysci ćwicza nie majac problemów ze stawami.Ja cwicze 6 miesiecy i mi chrupie delikatnie w barkach .Wiec zakupiłem glukozamine i pytanko czy podczas przyjmowania glukozaminy powinienem przestać cwiczyć czy zmniejszyć ciezary czy może jesli po pół roku treningów chrupie mi w stawachpowinienem dac sobie spokój z tym [...]

[...] na której znajdowałby się zupełny wstęp do kulturystyki, treningów, diety, odchudzania, sportów walki, itp., ale chciałbym opierać się na artykułach zaczerpniętych z SFD. Oczywiście o zgodę na umieszczenie fragmentów czy całości artykułów będę pytał się indywidualnie każdego autora. Autor tematu, link do oryginalnego posta oraz adres forum [...]

[...] innymi tak: poniedzialek klatka i triceps, wtore biceps i barki, sroda przerwa i dalej czwartekj klatka z tricepsem i w piatek barki i biceps. Weekend mialem zawsze wolny. Oczywisscie brzuch i nogi tez robilem, ale glownie chodzi mi o klateke triceps biceps i barki. Czy ten schemat jest dobry? pytam bo postanowilem kontynuowac trening, ale nie [...]

[...] poprawić... chciałbym dodać że od dwóch treningów zacząłem robić dipy czuje o wiele wieksza siłę ale maxow nie sprawdzałem. Chciałbym się dowiedzieć gdzie leży wina w diecie czy w moim planie treningowym... Stosuje aktualnie od 3 tyg progresje ciężarowa wyciskam aktualnie 37kg x12 x10 x8 co tydzień dorzucam po 1,25 kg-2,5 zależy jak się z nim [...]